吃花生酱不是很容易发胖吗？今天就要为花生酱来个大平反！😤吃对花生酱还能让你轻松享瘦，想减脂的小姐姐快点看过来！😍👙
你以为市面上全部花生酱都可以有减脂效果吗？NO！NO！NO！一定一定要选#无糖#无盐，而且#沒有添加油的哦！
这里就告诉你五个吃纯天然花生酱的好处🥜👍🏼
1. 花生酱能帮助减肥
花生酱中含有丰富的蛋白质，纤维和不饱和脂肪，容易产生饱足感，当你有饱足感时，就不会乱吃垃圾食物。其中花生酱中含有的叶酸能有效促进脂肪燃烧，从而达到减脂的效果。
2. 减少患心脏病的风险
花生虽属于高热量，高脂的坚果类，但它富含对于心脏健康的不饱和脂肪，能减少坏脂肪产生。坏脂肪容易囤积体内胆固醇，导致增加心脏病及心血管疾病的风险。长期食用花生酱可有效降低血脂及胆固醇。
3. 减少患糖尿病的风险
糖尿病患者在饮食方面需要严控，特别是会导致血糖波动的食物。无添加糖的花生酱可以稳定或降低血糖，无疑对糖尿病患者来说是不错的选择。有研究发现每个星期至少5天食用1汤匙可以降患糖尿病的风险降低了20％以上。花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等，具有降血压、降血脂的功效，对再生性贫血，糖尿病都能起到一定的辅助治疗作用。
4. 有助皮肤健康
花生酱含有大量的维生素B12和维生素B2。马里兰大学医学中心科学家表示，维生素B12有助于防止皮肤色素过度沉着和皮肤变黑，维生素B2有助预防皮肤病。
5. 利水消肿、止血生乳等功效
怀孕期间适量食用花生酱有助于滋养调气还能那增加婴儿钙的吸收和促进大脑发育。
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